Tết Này Vẫn Giống Tết Xưa Vẫn Là Con Nít
Tư vấn chuyên môn bài viết BS.CKI. SƠN THIÊN TRANG Bác sĩ Nội khoa – Tim mạch Hẹn khám Xem hồ sơ “Đối với phụ nữ đang mang thai, cần hạn chế ăn các món ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ. Vì chúng có thể khiến người mẹ tăng cân và làm tình trạng nghén trở nên nặng hơn.”
Tư vấn chuyên môn bài viết BS.CKI. SƠN THIÊN TRANG Bác sĩ Nội khoa – Tim mạch Hẹn khám Xem hồ sơ “Đối với phụ nữ đang mang thai, cần hạn chế ăn các món ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ. Vì chúng có thể khiến người mẹ tăng cân và làm tình trạng nghén trở nên nặng hơn.”
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO NGÀY TẾT
Dù là ai và trong bất kỳ dịp nào, thì chế độ dinh dưỡng ngày thường hay trong những dịp lễ Tết cũng cần lưu ý như sau:
Bên cạnh những lưu ý trên, dưới đây là những lưu ý dinh dưỡng ngày Tết cho từng nhóm đối tượng trong gia đình.
Hạn chế cho trẻ ăn các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ, chất béo và đồ ngọt, các loại nước ngọt, nước có ga, nước trái cây đóng hộp,… Vì chúng dễ gây đầy bụng khó tiêu, chưa kể còn rất giàu năng lượng dễ gây thừa cân, béo phì.
Trong một ngày, cần đảm bảo đầy đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ cho trẻ. Chú ý chế biến món ăn cho trẻ dễ ăn và dễ tiêu hóa. Tăng cường cho trẻ ăn rau củ quả tươi, trái cây thay vì thực phẩm chế biến sẵn.
Hạn chế ăn tráng miệng hay bánh mứt
Món tráng miệng như các loại hoa quả sấy khô, mứt luôn có chứa nhiều đường hơn món chính. Vào dịp lễ tết, không khó để bạn có thể bắt gặp những chiếc bánh ngọt, kẹo mứt thơm ngon được để sẵn ở trên bàn. Dĩ nhiên, với những món ăn vặt hấp dẫn được bày biện sẵn khắp nhà thì bạn sẽ không thể nào cưỡng lại được, cứ thế bạn sẽ dễ dàng rơi vào tình trạng ăn vặt không kiểm soát.
Do đó, nếu không muốn cân nặng tăng vọt sau Tết, cách an toàn nhất là bạn hãy chọn trái cây. Chúng không chỉ khiến bạn mau no, mà còn chứa nhiều loại vitamin rất tốt cho sức khoẻ.
Hạn chế đồ uống có cồn hay nước ngọt
Thức uống cũng là một yếu tố quyết định đến cân nặng sau Tết của bạn. Vào những ngày Tết, đồ uống có cồn, nước ngọt có ga đều góp một lượng đường và calo lỏng đáng kể cho cơ thể. Song, bạn không cần kiêng hẳn chúng, một mẹo nhỏ là bạn chỉ cần xen kẽ dùng nước lọc, nước ép trái cây nguyên chất hoặc trà hoa quả là được.
Tuy nhiên, dù là thức uống nào chúng ta đều nên thưởng thức chúng một cách vừa phải. Bởi ngoại trừ nước lọc ra, các thức uống còn lại bao gồm cả nước ép hay trà trái cây đều chứa calo. Vì vậy, bất cứ khi nào có thể, bạn hãy nhớ thay thế nước lọc cho các loại đồ uống khác nhé.
Thực phẩm chế biến sẵn tuy tiện lợi nhưng chúng lại có hại cho sức khoẻ bởi chúng chứa một lượng lớn đường và chất béo gây hại. Đó chính là lí do ăn nhiều đồ đóng hộp sẽ dẫn đến tăng cân, béo phì.
Để tránh tăng cân, bạn nên ăn các thực phẩm tươi trong ngày hoặc nấu ăn tại nhà, vừa đảm bảo vệ sinh vừa tốt cho sức khỏe của bạn và cả gia đình.
Giấc ngủ quan trọng hơn bạn nghĩ nhiều đấy! Việc ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn bị tăng cân do mất cân bằng hormone. Tình trạng thiếu ngủ đặc biệt phổ biến hơn trong những dịp lễ lớn nhất năm, cụ thể là Tết.
Theo đó, những người thường xuyên thiếu ngủ sẽ có xu hướng “thèm ăn” hơn, lười vận động và tiêu thụ lượng calo cao hơn bình thường. Đồng thời, ngủ không đủ giấc cũng khiến cho quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại, gây cảm giác khó tiêu và làm tăng khả năng mắc các bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch, Alzheimer,...
Tăng cường các hoạt động thể chất
Tết là thời điểm chúng ta “lười” nhất năm bởi ngoài việc ăn uống, đi chơi ra, chúng ta chẳng có hoạt động nào thực sự “tốn sức” hơn nữa. Rõ ràng sau một tuần nghỉ lễ không làm việc, không hoạt động thể dục thể thao nên tăng cân là điều rất dễ hiểu.
Theo các chuyên gia sức khoẻ, trong những ngày Tết, bạn hãy cố gắng duy trì thói quen tập luyện ở nhà 30 phút mỗi ngày, bằng các bài tập tác động mạnh vào cơ bụng như gập bụng, đá chéo chân, squat, hít đất,… Hoặc có thể tận dụng tập luyện với cầu thang, băng ghế hay chạy vòng quanh sân nhà,... nhằm đốt cháy calo hiệu quả. Tết thì Tết nhưng sức khỏe của bạn sau Tết cũng rất quan trọng đó!
Tết dù vui nhưng cũng đừng vui quá. Nếu bạn không tự đặt giới hạn cho bản thân, không nghiêm túc trong việc cân đối chế độ ăn uống, sinh hoạt thì sau mỗi dịp Tết, cân nặng của bạn cũng sẽ ngày một đi lên.
Hy vọng sau bài viết này, bạn sẽ cân nhắc hơn trong việc ăn uống cũng như sinh hoạt điều độ trong ngày Tết, để sức khỏe của chúng ta được đảm bảo bạn nhé!
Nói về tình hình phòng vé, Ngọc Hùng - quản lý sân khấu Thế Giới Trẻ - cho hay tình hình khán giả đến với sân khấu mùa tết này vẫn ổn như mọi năm. Vé cho các suất diễn đã bán hết đến mùng 6, các suất diễn sau đó còn đang rất khả quan.
Sân khấu kịch Idecaf, Hồng Vân ngày diễn ba suất vẫn đạt lượng khán giả từ 2/3 đến đầy khán phòng.
Kịch Hoàng Thái Thanh vì nhiều lý do nên năm nay chỉ dựng một vở mới là Mơ trăng bóng nước. Nghệ sĩ Ái Như vui mừng chia sẻ các suất diễn Mơ trăng bóng nước đều kín khán giả. Suất diễn của mùng 7, 9 đã bán hết vé.
Sân khấu Trịnh Kim Chi mới hơn một tuổi nên cũng rất dè dặt khi sắp lịch chỉ một suất mỗi ngày. Tuy nhiên, bà bầu Trịnh Kim Chi tỏ ra phấn khởi: “Mùng 1 hơi yếu chút, chỉ được hơn nửa rạp. Các ngày còn lại gần như kín rạp, chỉ trống khoảng 2, 3 hàng ghế sau”.
Tuy nhiên, hai sân khấu hài có Trấn Thành, Trường Giang “trấn” mùa tết vẫn không đạt lượng khán giả như mong muốn.
Ông bầu Lê Nguyên Đạt của sân khấu Sen Việt - đơn vị tổ chức sô hài kịch mà Trấn Thành làm “át chủ bài” tại rạp Công Nhân (với hai vở hài kịch Lộc phát tài và Thần kê đại hiệp) - chia sẻ: “Năm nay lượng khán giả có yếu hơn năm ngoái. Chúng tôi đang chờ sau đợt nghỉ tết sẽ có thêm một lượng khán giả mới!”.
Trong khi đó, nhà hát Bến Thành cũng có hai vở hài kịch Làm người ai làm thế và Giải độc đắc 0 đồng với sự xuất hiện của nghệ sĩ hài Trường Giang thì theo Trần Bùm - giám đốc Công ty B.U.M, đơn vị tổ chức chương trình, “phải đóng cửa trên lầu, chỉ bán vé bên dưới khán phòng để tạo không khí đông vui. Trung bình mỗi suất được khoảng 500 khách (nhà hát Bến Thành có trên 1.000 ghế)”.
Nhiều vở kịch tết năm nay bớt hài xàm, hài nhảm. Có thể thấy một số vở kịch được xem là cháy vé, được khán giả yêu thích như: Sắc màu, Chúng ta là gia đình (Idecaf), Ám ảnh kinh hoàng (Hồng Vân), Hồn anh xác em, Chúng ta không thuộc về nhau (Thế Giới Trẻ)… đều là những vở diễn được dàn dựng nghiêm túc với câu chuyện nhẹ nhàng, tình cảm, dung hòa được màu sắc bi hài khiến vở diễn có những giây phút lắng đọng, chạm đến trái tim người xem.
Như chia sẻ của ông bầu - đạo diễn Ngọc Hùng: “Khán giả bây giờ xem hài trên tivi nhiều rồi, nếu hài sân khấu cũng vậy họ sẽ nhàm chán. Phải cho khán giả thấy hài sân khấu có những nét riêng, khác biệt, nếu không thì họ ở nhà xem tivi cho rồi!”.
Thế nhưng dù chia sẻ kịch tết tuy đông vui, ông bầu Huỳnh Anh Tuấn của sân khấu Idecaf vẫn dè dặt nhận định: “Vở diễn tết lúc nào cũng có khán giả, nhưng chỉ sau rằm tháng giêng mới đánh giá được sức sống của nó”.
“ Thế Giới Di Động/ Điện máy Xanh đạt hơn 20.000 giao dịch nạp - rút - chuyển tiền, chức năng như một cây ATM sau 7 ngày triển khai thử nghiệm. Giá trị trung bình từ 5-6 triệu đồng/giao dịch. Dự kiến số lượng này sẽ tăng nhiều lần khi đi vào ổn định ”, fanpage Facebook chính thức của ông Đoàn Văn Hiểu Em – CEO Thế Giới Di Động mới đây cho biết.
Trước đó, CTCP Thế Giới Di Động đã hợp tác với Ngân hàng VPBank để cho ra mắt mô hình đại lý thanh toán lần đầu tiên có mặt tại Việt Nam, theo quyết định số 666/QĐ-TTGSNH2 của Ngân hàng Nhà nước.
VPBank đóng vai trò là bên giao đại lý, cung cấp các dịch vụ tài chính trong phạm vi hoạt động đại lý thanh toán tới khách hàng. Thế Giới Di Động đảm nhiệm vai trò đại lý kết nối hệ thống với VPBank.
Với thời gian phục vụ từ 8h sáng đến 22h mỗi ngày, kể cả thứ bảy, chủ nhật lẫn các ngày lễ/tết, cùng mạng lưới hơn 3.000 cửa hàng Thế Giới Di Động và Điện Máy Xanh trên toàn quốc, đây được cho là lựa chọn tiện lợi với nhiều người. Khách hàng chỉ cần xuất trình CCCD là có thể thực hiện các giao dịch với mọi ngân hàng.
Lễ ký kết hợp tác triển khai đại lý thanh toán giữa VPBank và Thế Giới Di Động hôm 4/12.
“ Tin vui mùa Lễ Tết năm nay là bà con không phải xếp hàng chờ ở các cây ATM để rút tiền, mà có thể ghé cửa hàng Thế Giới Di Động và Điện máy Xanh rút tiền nhanh chóng và tiện lợi, với mức phí tương đương ngân hàng ”, ông Đoàn Văn Hiểu Em viết trên Facebook hôm 5/12.
Về phí giao dịch, từ nay đến 15/1/2025, khách hàng thực hiện giao dịch tại Thế Giới Di Động sẽ được áp dụng chính sách phí 0 đồng. Sau thời điểm trên, phí thu (đã có VAT) sẽ là 0,33% * Giá trị giao dịch (tối thiểu 11.000 đồng). Phụ phí ngoài giờ hành chính là 5.500 đồng/giao dịch. Hạn mức trên 1 giao dịch nạp – rút là 50.000 đồng – 20 triệu đồng.
